Entspannung, Achtsamkeit, Meditation: aktuelle Termine

Entspannen, Stress abbauen, Achtsamkeit erfahren, Auftanken

Eine Kombination aus Ruhe und Aktivität

Termin 1: Samstag 19. November und Sonntag 20. November
Anmeldung 1: vhs.soest.de (Nr. 11H3010017)

Termin 2: Samstag 14. Januar und Sonntag 15. Januar
Anmeldung 2: vhs.soest.de (Nr. 11H3010117)

Zeit: Samstag und Sonntag jeweils von 16.00 - 19.00 Uhr
Ort: Möhnesee-Körbecke, Haus des Gastes, Küerbiker Str. 1

Dieses Wochenendangebot widmet sich ganz der Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Das geschieht in einer Mischung von aktiver Bewegung auf der einen und stillen Elementen auf der anderen Seite. Eine gute Gelgenheit, zwischendurch mal aufzutanken. Einige Elemente werden ein paar Mal wiederholt, so dass sie sich einprägen und auch Fortschritte spürbar werden. Andere Elemente wechseln, so dass Sie Verschiedenerlei kennen lernen.

Wir werden auch Mini-Kurz-Übungen für den Alltag ausprobieren und einüben. Diese eignen sich besonders, auch nach dem Wochenende im Alltag praktiziert zu werden. Dadurch kann innerhalb kurzer Zeit immer wieder Stress abgebaut werden.

Egal, ob Sie nur ein klein wenig entspannen können oder schon sehr geübt sind und es Ihnen leicht fällt - jeder ist gleichermaßen willkommen, so wie er oder sie gerade ist.

Info: Zielgruppe: Erwachsene Menschen jeden Alters und jeder Fitnessausprägung. Ungeeignet für Gehörlose oder akut psychisch Kranke. Mitbringen: Wolldecke, kleines Kissen, wenn vorhanden ien Meditationskissen.